La formation se déroule sur 4 mois à partir de votre inscription. Rejoignez la communauté avec laquelle vous embarquerez dans une transformation physique et mentale. De papas vous allez devenir des SuperDads, vous déborderez d'énergie pour vos enfants et vous serez leur exemple. Retrouvez un équilibre pro/perso/familiale et jouissez pleinement de votre rôle de père.
Une seule paire d'anneaux, c'est tout ce dont vous aurez besoin pour vous entraîner. Faciles à installer et transportables, vous pourrez les emmener partout avec vous, même en vacances, pour ne jamais manquer une séance. Cet accessoire simple permet un entraînement complet du corps, offrant une multitude de possibilités avec un peu d'imagination.
Le programme propose trois niveaux d'entraînement adaptés à votre niveau individuel. Vous aurez le choix pour trouver celui qui vous convient le mieux, avec des options pour tout le monde. Planifiez de 3 à 5 séances par semaine, des entraînements relativement courts allant de 20 à 40 minutes maximum.
Plus d'excuses pour ne pas s'entraîner : reprenez le contrôle de votre forme physique et retrouvez l'énergie de vos jeunes années pour mieux profiter de celles de vos enfants !
Rejoignez une communauté d'hommes partageant des expériences similaires aux vôtres. Échangez des conseils, partagez vos compétences et trouvez du soutien mutuel.
Une simple paire d'anneaux est tout ce dont vous avez besoin pour vous entraîner où que vous soyez. Plus aucune excuse pour manquer une séance, même en vacances.
Découvrez mon Ebook de 60 pages qui explique l'importance de revenir à une alimentation ancestrale. Inclus également, un programme de 28 jours pour réinitialiser votre corps et votre système digestif.
Accédez chaque semaine à un appel de groupe en visioconférence pour discuter des entraînements, poser vos questions et recevoir des feedbacks en temps réel.
De plus chaque mois, un expert invité discutera d'un sujet clé comme la nutrition, la santé, l'éducation ou le sport. Ensemble, nous identifierons les domaines qui vous intéressent et je m'occuperai d'inviter des spécialistes à intervenir lors d'un appel par mois.
Participez aux échanges quotidiens sur le groupe Telegram dédié pour vous challenger, vous conseiller et vous entraider dans les tâches quotidiennes. Discutez de divers sujets dans des rubriques dédiées.
Profitez d'entraînements courts et simples à mettre en place, libérant ainsi plus de temps pour les moments précieux en famille. Vous aurez toute l'énergie nécessaire pour jouer avec vos enfants.
Retrouvez ci-dessous le programme d'entrainement de la semaine 3.
Retrouvez ci-dessous le programme d'entrainement de la semaine 2.
Toutes les semaines aura lieu un appel en visio sur zoom pour échanger sur la semaine passée et la semaine qui arrive.
On parera également de nutrition et de sujets que vous souhaitez que je traite.
Le but sera de partager un maximum de mon savoir avec vous
Ici, retrouvez les vidéos correspondantes à la mobilité et aux étirements.
Ici tu retrouveras le documents expliquant les tests de la semaine 1 en détails ainsi que les vidéos correspondantes à chacun des tests.
Télécharge ici le ebook avec le challenge de nutrition sur 28 jours
Rejoins le groupe télégram où l'on échangera quotidiennement à propos des entraînements, de la nutrition, de la santé en règle générale, et bien entendu de notre vie de papa.
Retrouve le lien dans la leçon ci-dessous.